القولون العصبي أو التشنّجي أو المنقبض أو التهاب القولون المخاطي .. تعددت الأسماء لمرضٍ واحد كما تحدثت ضيفتنا .. و من منّا في هذا الزمان من لم يصارع نوبةً من نوباته ؟
شاع كثيراً مؤخراً ، و بانت حدّته على كثيرٍ من الأشخاص لعدم معرفتهم كيفيّة التعامل معه .
في حوارٍ صحفيّ غيرَ مسبوق قمنا به مع الأخصائية والباحثة الإحسائية :
ريم بنت توفيق بن علي الوصيبعي
تمّت معرفة الكثير من الإرشادات المهم اتباعها لمرضى القولون العصبي لضمان سلامتهم قدر الإمكان عند اتباعها ، و الردّ على كثيرٍ من التساؤلات حول هذا الموضوع ، كما و أكدّت ( الاخصائية الوصيبعي ) أنها إرشادات صحيّه عامّه .. يمكن لغير المرضى أيضاً الأخذ بها و انتهاجها ..
? بدايةً نرحّب معنا ، و نودّ معرفة من هي الاخصائية الباحثة – ريم ؟
? يومكم سعيد أستاذي ، و شكراً للاستضافه
ريم بنت توفيق الوصيبعي هي خريجة بكالوريوس أحياء من جامعة الملك فيصل ، قارئةٌ جيّده للأمور الصحية و الطبيّه .
? أين يقع القولون ؟
? يجب معرفة الجهاز الهضمي وهو :
يمتد من الفم ← المريء ← المعده ← الأمعاء الدقيقة ← الأمعاء الغليظه ← المستقيم ← الشرج .
و هو المسؤول عن استقبال الطعام ، و تفكيكه ، و امتصاص عناصره ، و نقلها للدم – المغذيات – ، و التخلص من الأجزاء الغير قابله للهضم .
إذن القولون ( colon ) :
هو جزء من الأمعاء ، يقع في نهاية السبيل الهضمي .
? و ما هي وظيفة القولون في أجسامنا ؟
? باختصار يمكن أيجاز وظائفه كالآتي :
1️⃣ امتصاص ما بقيَ من ماء و مواد غذائية من بقايا الطعام ليتشكّل بالأخير إلى الكتله البرازيه الشبه صلبه – أعزكم الله
2️⃣ يؤمّن القولون وسط مناسب لنمو البكتيريا المعويّة التي لها أهمية في صنع بعض الفيتامينات مثل فيتامين K .
3️⃣ يختزن القولون البراز حتى يتم طرحه إراديّاً .
? ما هي العلاقة بين القولون و الدماغ ؟ لمَ يشعر المريض بسوء في حالته النفسيه ؟
? اكتشف العلماء وجود ارتباط قوي بين الجهاز الهضمي و الدماغ ، مثلاً ..تؤثر العَوامِل النفسيّة بشكل بالغ على :
● تقلصات الأمعاء .
● و إفراز الإنزيمات الهضمية .
● وغيرها من وظائف الجهاز الهضمي .
في المقابل .. فإن الجهاز الهضمي أيضًا يؤثر في الدماغ .
على سبيل المثال ..
يمكن لبعض الأمراض المزمنة أو المُعَاودة مثل : مُتلازمة القولون العصبي (المُتهيِّج) أن تؤثِّر في عواطف المريض و سلوكيّاته و آدائه اليومي .
وقد أطلق العلماء على هذا الارتباط ثنائي الاتجاه اسم
{ المحور الدماغي المعوي ⇆ } .
? عرفينا باختصار على القولون العصبي ..
? متلازمة القولون العصبي
( Irritable Bowel Syndrome – IBS )
هو إحدى اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب القولون ، يسبّب تغيّراً في حركة الجهاز الهضمي كالإمساك
أو الإسهال اوكلاهما
نسبة الإصابة به عند النساء أكثر مرتين من الرجال .
و يمكن أن يُصيب أيّ شخص ♂️ ♀️
في أيّ مرحلة من عمره
? ما هي الأعراض التي يمكن معرفة المرض منها ؟
? أعراضه تختلف بين المرضى ، مجملها :
?️ فقدان الشهية
?️ تقلصات و آلام البطن خاصةً بالأسفل
?️ غازات في البطن
?️ الشعور بالتخمه
?️ مخاط في البراز
? كيف يعرف المريض بوجوب زيارة الطبيب ؟
? أعراضه الخطره التي تستدعي العناية الطبيه :
?️ نزيف المستقيم ( الشرج )
?️ آلام متزايده و مستمره و شديده وقت النوم
?️ فقدان الوزن الغير طبيعي
? كيف يمكن التحكم بهذه الأعراض ؟
? يمكن التّحكّم بالأعراض فقط عن طريق بعض الأدوية المرخّيه و الحمية الغذائية و التعامل باحتراف مع التوتّر و القلق .
? ما هي مسبّبات هذا المرض ؟
? حتى الآن لا يوجد سبب فعلي للإصابة به ، و لكن .. يُعتقد أن سببه ( خلل ) بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي و الدماغ ، نستطيع ذكر بعض المشاكل التي قد تكون مسبّباً له :
? مشاكل في حركة الجهاز الهضمي
? تضخّم في البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء
? الوراثه
? حساسية الطعام
? مشاكل نفسيه – و هو السّبب الأكثر شيوعاً – مثل : الاكتئاب ، القلق و العنف الأسري .
? كيف يمكن تشخيصه بالضبط ؟
? يمكن تشخيصه باستبعاد الأمراض الأخرى المشابهة له ، و عن طريق :
?️ الفحص السريري
?️ التاريخ الطبي
?️ التحاليل المخبريه للدم و البراز
?️ الأشعة و المناظير
? ما هي أهم مضاعاته ؟
? ?️ الاكتئاب
?️ البواسير ( بسبب كثرة الإمساك أو الإسهال )
?️ سوء التغذية
? هل يوجد علاج لهذا المرض ؟
? لا يوجد علاج فعلي للقولون العصبي ، غالباً يعتمد على التّخفيف من أعراضه للتمكّن من التعايش معه بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة بالمريض نفسه ، يُنصح بعضهم بتناول :
? باسكوبان – رياسبازم ، سكوبينال – .
? ميبڤرين – دوسباتالين ، الميباجين ، كولوفاك ميبفرين – .
?مضادات الإسهال
? مكملات الألياف
? ما هي الإرشادات العامة و المهمة لمريض القولون العصبي ؟
? هنا الداء .. و هنا الدواء ، قال الشافي المعافي في كتابه : (فَلۡیَنظُرِ ٱلۡإِنسَـٰنُ إِلَىٰ طَعَامِهِۦۤ) [سورة عبس 24] .
و ذلك يُؤكّد على أنّ المعدةُ بيتُ الدّاء .. و بيتُ الدواء !
? إرشادات لمريض القولون العصبي ?
☘ تجنّب المهيّجات مثل الكافيين و مشروبات الطاقة و الغازيات و السكّريات و المحليات الصناعية و الأطعمه مرتفعة الدهون و العلكه ؛ لدخول الهواء في البطن المسبّب للغازات الحبيسه الصعبة الخروج
☘ الانتظام في الوجبات و تقسيمها إلى ستة وجبات بدلاً من ثلاث وجبات .
☘ الإقلاع عن التدخين .
☘ الحدّ من القلق و التوتّر .
☘ الإكثار من شرب السوائل بشكل عام و الماء البارد بشكل خاص .
☘ ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ؛ لتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء خاصةً أو الجري و ليس المشي ؛ فالجري اليومي كفيل بإزاحة الكثير من آلام المريض و التخفيف من حدة أعراضه .
☘ تناول الحبوب الكاملة و الشوفان
☘ اتبّاع نظام غذائي صحي منخفض الدهون ، مع الحرص على عدم استخدام الزبده نهائياً .
☘ لمرضى حساسية اللاكتوز فقط .. تجنّب منتجات الألبان ، أّما باقي المرضى فلا مشكله من تناولها .
☘ معرفة متلازمتك .. إسهال ؟ إمساك ؟ ؛ لتقرر حينها نظامك الغذائي .
☘ الامتناع تماماً عن المعجنات و المخبوزات المعمولة بالطحين ( الأبيض ) .
☘ الامتناع تماماً عن الأطعمة المقلية .
☘ الامتناع قدر الإمكان عن البصل ، القرنبيط ، البهارات ، المخللات و الأطعمة المعلبه .
☘ الامتناع عن الحمص ، الفول ، العدس ، الفاصوليا .. قدر الإمكان .
☘ تجنب تناول الطعام الحارّ
☘الجنس المنتظم
☘ الرقص بكلّ أنواعه فعّال في حركة الأمعاء و تحسين المزاج بشكل عام .
☘ عدم تناول الطعام ثم النوم مباشره .
? هل من أطعمه يجب التركيز عليها ؟
? بالتأكيد من خلاصة تجربتي و بعد الاطلاع و البحث .. يُنصح بالتركيز على :
? الأطعمة المالحة
? اللحوم و البيض
? البسكويتات الخفيفة خالية النكهة أو المملحة أو بسكويتات الأطفال الرضّع
? شرب النعناع و البابونج و اليانسون بانتظام
? تناول طعامك بارداً و ليس ساخناً .. و اجعل مشروباتك تميل دائماً للبروده .
? تناول أكواز الذره المملحه بانتظام .
? الفواكه كالموز و الأناناس، و الخضار كالخيار و الخسّ و الكوسا .
? وضع الكمون أثناء الطهي لتخفيف الغازات المحبوسه .
? أضافة بذور الكتّان في الوجبات .
? الشاي الأخضر باعتدال .. ممتاز لمرضى القولون العصبي .. بشرط .. أن لا تكون متلازمة المريض للقولون العصبي ( إسهال ) .
? كلمه أخيره نختتم حوارنا ..
? مرضى القولون العصبي .. بإذن الله لو اتبعوا الإرشادات أضمن لهم زوال ٥٠% من الأعراض على الأقل و
على ثقةٍ بما طرحت من نصائح و إرشادات .. لذلك سقف توقعاتي للحدّ من الأعراض كبير .. قد تفوق ال ٥٠%
